Para quem está frustrado com a falta de resultados no ginásio. Treinamento baseado em evidências, com a melhor estratégia de treino voltada pros seus objetivos.
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Veja a evolução real de quem já aplicou a engenharia corporal.
Vagas limitadas para garantir a máxima qualidade e atenção a cada aluno
Acompanhamento à distância com a mesma precisão do presencial.
Acompanhamento lado a lado nos melhores ginásios de Portugal.
Tudo o que precisa de saber antes de dar o próximo passo rumo à sua evolução.
Após a inscrição, preencherá um questionário detalhado sobre a sua rotina, limitações e objetivos. Com base nisso, elaboro o seu planeamento de treino individualizado. Terá acesso a tudo através da nossa aplicação, com vídeos demonstrativos e suporte direto comigo via WhatsApp.
Idealmente sim, para maximizar o ganho de massa muscular. No entanto, o plano é 100% adaptado à sua realidade. Se treina em casa ou tem pouco equipamento, a biomecânica será aplicada para extrair o máximo do ambiente que tem disponível.
O meu acompanhamento não promete milagres de 7 dias. Com consistência no treino e na alimentação planeada, os primeiros resultados visíveis de tónus muscular e perda de gordura costumam aparecer de forma sólida entre as semanas 4 e 8 do acompanhamento.
Completamente. O maior erro é tentar encaixar a sua vida no treino. Nós vamos desenhar o treino para encaixar na sua vida. Seja treinando 3x ou 6x por semana, o volume de treino será calculado para o seu tempo disponível.